【冷え症体質】

【筋肉量】が少ない

【自律神経の乱れ】：【精神的ストレス】【冷房】

【女性ホルモンの変化】：【生理】【妊娠】【更年期障害】

【生活習慣】

【病気】により【血液循環】が悪くなっている

※【医師】による治療が必要です

【足がつる】

【風邪】

【生理痛】

【肩凝り】

【関節痛】

【神経痛】

【頭痛】

【頻尿】

【便秘】【下痢】

【浮腫み】

【腰痛】

【冷たいもの】を避ける

火を通してから食べる

【体を温める食材】を取り入れる
【ネギ】【トウガラシ】【ニンニク】【生姜】【もち米】【胡椒】など・・・

摂取した【食べ物】を【エネルギー源】にして、【筋肉】が【熱】を産生します。その為『体を動かす』事により、『血行を良くする』だけでなく『筋肉量を増やし』【冷え症】を改善してくれます。。

【精神的ストレス】は、【自律神経】の働きを乱し、【血管】が収縮して【血液】の循環が悪くなってしまいます。

【ホルモンの分泌】や【自律神経の働き】に影響がでてきます。

【人間の体】には、「寒さ」や「暑さ」に対応できる【適温能力】が備わっています。この【適温能力】は、【自律神経】の働きにより「室内外の温度差が５℃～７℃まで対応できる」と言われています。その為、【過度な暖房】は、【自律神経の働き】を低下させてしまいます。

【自律神経失調症】について