【便秘】

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【慢性の便秘】には鍼灸治療がお薦め♪

次の方は、【鍼灸治療】がお薦めです。

【慢性の便秘】

【便秘薬】を常用している

 

 

 

【排便】について

 

【排便】されるまでの流れ

 

通常、摂取した飲食物は

【胃】の中で【2時間】くらい留まり、

【胃酸】により「ドロドロ」に溶かされます。

 

その後【小腸】に送られ、更に【消化】が進み、【栄養分】を吸収します。

 

そして【大腸】に送られ、【大腸】の中で水分が吸収され、

「適切な硬さの便」が形成されます。

 

摂取してから【24〜48時間】くらいで体外に排出されます。

 

しかし、【腸の働き】は人によって異なり、また、体調によっても影響を受けます。

 

例えば、【摂取する食事の内容】【精神的なストレス】

【服薬の種類】【罹患している病気】などにより、

【腸】は過敏になったり、機能が低下したりします。

 

 

 

【便秘】について

 

 

【体に異常はない】(機能性便秘症)とは?

 

「体に異常はないのに3日以上便通のない」場合を【機能性便秘症】といいます。

「旅行や引っ越しなどの急激な環境の変化」や、

「食事の内容の変化」などにより生じます。

【便秘】の原因

 

【腸の動き】が悪い

【便】を肛門から出す機能が悪い

【食物繊維】の不足

【水分】の不足

【生活リズム】の乱れ

【運動不足】

 

【腸内環境】が大切!!

 

【排便】には、「腸内が弱酸性に保たれている」事が重要です。

 

通常、【腸内】には多くの【善玉菌(乳酸菌etc.)】が出す酸により、

【悪玉菌(大腸菌etc.)】の増殖が抑えられて、健康な状態が保たれています。

 

【悪玉菌】が増殖すると、【腸内】や【便】が【中性】に近くなり、

更に悪化すると、【アルカリ性】へ変化していきます。

 

【腸内環境】が悪化する原因

 

不規則な食習慣

バランスの悪い【食事】

【精神的ストレス】

 

【医師】便秘症の検査

 

【検便】

【便の酸性度】を検査します。

【X線】

【X腺】により、『便の溜まり具合』や『便の溜まっている場所』を知る事ができます。

 

 

 

 

【鍼灸治療】便秘の原因

 

 

【食べ物】(熱秘)

【辛い食べ物の偏食】や【熱の発生】により、【体内の水分】が失われたり、

【腸の動き】が悪くなり、【便秘】になってしまたった。

 

【気の巡りが停滞】(気秘)


【精神的なストレス】や【長時間座りっぱなし】などにより、

【気の巡り】が停滞し、「エネルギーが全身に行き渡らない」為に、

【腸の働き】が悪くなって【便秘】になってしまった。

 

【気の巡りが停滞】(気虚・血虚)

【肉体的疲労】【産後】【慢性の病気】など、体力が消耗した事により、

「全身に栄養が不足」して気虚や血虚のために便秘が起こる。

 

【冷え】(冷秘)

 

【体質】【高齢】【気候】など、

「体を温める機能が低下している」為、【冷え】により、

【各機能の働き】が悪くなり、【便秘】になってしまった。

 

 

 

 

【便秘症】鍼灸治療

 

【便秘症】鍼灸治療の目的

 

【腸の働き】

【適切なツボ】を刺激する事で、

【腸の働き】を活性化させます。

【自律神経】

【自律神経】は、【腸の働き】に関与します。

【自律神経の乱れ】を整える事が大切です。

【血流up】

【栄養】が全身に行き渡り、

【消化機能】【排便】がスムーズに行われるようにします。

 

【便秘症】鍼灸治療の目的

 

「日常生活」や「自覚症状」「体に表れているサイン」をチェックする事で、

【排便の妨げとなっている】原因を切り分け、

最適なツボを選択して、【鍼】や【お灸】で刺激します。

 

 

【便秘症】自宅ケア法

 

 日常生活で気をつける点

 

【適度な運動】

【腰】を左右に捻る【ツイスト運動】により、

【腸の蠕動運動】が刺激されます。

【食事】

・「バランスの良い食事」

・「規則正しい時間に食事を摂る」

・「1日3食の習慣を身につける」など・・・

【ストレス解消】

 

 

 

 食物繊維の多く含んだ食品

1日当たりの摂取量は、『男性19g』『女性17g』以上が理想とされています。

【穀類】

【玄米】【蕎麦】【シリアル】

【豆】

【大豆】

【芋類】

【さつま芋】【蒟蒻】

【野菜類】

【ごぼう】【かぼちゃ】【小松菜】

【海藻類】

【わかめ】【ひじき】

【きのこ類】


【果物】

【バナナ】【林檎】【アボカド】【干し柿】

 

 

 

参考文献

 

 

 

出張専門鍼灸マッサージ治療 ジャスミン

 

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