【ランニング障害】(かかとが痛い)

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【ランニング】によるトラブル

 

【ランニング】は、足が着地する度に

【股関節】【膝の関節】【足の関節】に大きな衝撃が加わります。

 

【股関節】が痛い(大転子滑液包炎)

【膝】が痛い(腸脛靭帯炎)

【踵】が痛い(足底筋膜炎、アキレス腱炎、踵骨滑液包炎)

【脛】が痛い(シンスプリント)

 

 

【踵】が痛い(足底筋膜炎、アキレス腱炎、踵骨滑液包炎)

 

【原因】『かかと』が痛い

『かかと』が痛い

 

 

【動画】テーピングでランニングをサポート!

 

【足裏横アーチ】を確保する

http://www.youtube.com/watch?v=8hYVwZku_e0

【足裏の痛み】に効くエクササイズ

http://www.youtube.com/watch?v=t3GQfbAJ9k4

【脛が痛い】(シンスプリント)

http://www.youtube.com/watch?v=uViEOs8SWvI

 

 

 

【脛】が痛い(シンスプリント)

 

 

参考文献

 

 

 

出張専門鍼灸マッサージ治療 ジャスミン

 

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