●【腸閉塞】

●【腹膜炎】

●【伝染病】

・【胃】や【腸】の働きが悪い
・『ガスが発生し易い』ものを食べた

病院へ

・【お風呂】に入り、【お腹】を温める

「健康な人」には【善玉菌】が多いのですが、

　　●【胃腸の調子】が悪い時、

　　●【高齢者】等では

　　【悪玉菌】が増えやすくなります。

【悪玉菌】が増えると、

　　便が異常発酵して「おなら」が出易くなります。

【炭水化物】（イモ・豆類など）を

　　多く食べた時の「おなら」は、

　　【善玉菌】が活躍して発生する物で、

　　【臭い】はほとんどしません。

【肉】を多量に食べた時には、

　　【小腸】で充分に消化されなかった

　　【タンパク質】が、

　　【悪玉菌】の活躍で分解されるため、

　　悪臭の強い「おなら」が出易くなります。

【腸内】に【ガス】が溜まると、

　　お腹が張って苦しくなり、

　　【痛み】を引きおこします。

特に【横行結腸】に溜まった【ガス】は、

　【胆のう】や【膵臓】を圧迫して、

　【激しい痛み】を引き起こすこともあります。

【腸壁】を通して

　　【血液】に逆流する場合があります。

【血液】内に押し戻された【ガス】は、

　　「血液のろ過」をする【肝臓】に

　　負担をかけてしまいます。

【胃腸系】

　　●【慢性胃炎】

　　●【腸炎】

　　●【食中毒】

　　●【直腸の潰瘍】

【その他】

　　●【すい臓】

　　●【肝臓】

　　●【胆のうの病気】

　　●【尿路結石】など

【牛乳を消化する働きが弱い人】(牛乳不耐症)

　　が、【牛乳】や【乳糖】を摂取すると、

　　【小腸】で消化しきれなかった【乳糖】が、

　　【腸内の悪玉菌】によって分解され、

　　【ガス】が溜まってしまいます。

【心配事】や【イライラ】を抱えていると、

　　【胃腸の動き】を促す【副交感神経】は

　　働かなくなるので、消化が進まず、

　　【ガス】が【腸】に溜まりやすくなります。

【悪玉菌】は、中高年になると増えるため、

　　【加齢】とともに「おなら」の量が増え、

　　　臭くなる傾向にあります。

【消化を遅らせる薬】の服用が、

　　【ガスの量】を増やします。

【腸粘膜】の血流が低下して、

　　【ガスの吸収】が悪くなるため、

　　【ガスの量】が増えます。

肉などの【動物性たんぱく質】が、

　【小腸】で充分消化されずに腐敗すると、

　●【インドール】

　●【スカトール】

　●【硫化水素】

　●【アンモニア】等が主成分の【ガス】が発生し、

　悪臭の原因となります。

【胃腸の働き】が低下している

【腸内】の【悪玉菌】が多い

【ニンニク】や【玉ねぎ】など・・・

　　「硫黄分の多い物」を食べ過ぎると、

　　●【アンモニア】

　　●【インドール】

　　●【硫化水素】が発生して悪臭の元になります。

【便通】を良くする

【肉類に偏った食事】はしない

【ニンニク】や【玉ねぎ】などは控える

【善玉菌を増やす】

※ 日頃から・・・

　●【ビフィズス菌入りのヨーグルト】

　●【オリゴ糖入りの乳酸菌飲料】

　●【海草】

　●【納豆】

　●【きのこ】等をしっかり取って、

　【大腸の善玉菌】を増やすように心がけましょう。

【お腹】の中で【炭酸ガス】が異常発生するので、

　　【炭酸飲料】を控える

【食物繊維】は、【便通】をよくしますが、

　　「消化しにくい」ため、

　　多量に摂取すると・・・

　　未消化のまま大腸に溜まって

　　【おなら】が出やすくなります。

【食物繊維】を適度に摂りましょう！！

【胃腸の負担】を軽減するために、

　　食事はできるだけ

　　「規則正しい時間」に食べることが大切です。

「夜寝る前」に食事をすると、

　　消化不良になり易いので、

　　夕食は就寝の３時間前迄に摂る。

【便秘】や【消化不良】は・・・

　　●【おなら】や

　　●【腸内の悪玉菌】を増やす原因になるので、

　　【動物性たんぱく質】に

　　偏った食事にならないように注意し、

　　【野菜】や【海藻】等もバランスよく食べて、

　　【食物繊維】を十分摂るようにしましょう。

【腸内の善玉菌】を増やす

　　●【納豆】や【味噌】などの【発酵食品】や、

　　●【ヨーグルト】など【乳酸菌】を含む食品を

　　食べるようにするのもお薦めです。

【食事】は、ゆっくり噛んで食べる

【軽い運動】をして、【腸の動き】を刺激する