セルフケア

「創る健康」は、心と体の健康を育むために、日々の暮らしの中で手軽に実践できるセルフケアを紹介するページです。食事療法、温熱・刺激療法、薬草療法など、伝統的な民間療法や自然療法の知恵を参考にしながら、健康への理解を深め、暮らしを豊かに彩りましょう。

～地域文化や環境に根ざした健康法～ 薬草、食材、マッサージ、手技、または精神的なアプローチなどを活用し、健康維持・病気の予防・症状の緩和が目的です。日本、中国、インド、ヨーロッパ、アフリカに根付く民間療法の歴史と特徴を紹介。人気の伝統療法10選も掲載。