梅雨から夏を快適に！虫を遠ざける世界の薬草ハーブ特集

湿気と一緒にやってくる虫たち。香りで防ぐ、癒しで整える。暮らしを守る薬草の知恵。

湿気が増え、不快な虫たちが活発になり始める梅雨。そこから夏にかけての季節は、室内外ともに「虫対策」が暮らしの快適さを左右します。
そんな時に頼りたいのが、自然の力を活かした「薬草（ハーブ）」。世界中で古くから虫除けに使われてきた植物たちは、香りも見た目も心地よく、暮らしに癒しももたらしてくれます。
この記事では、蚊・ゴキブリ・ハエ・ダニなどの身近な虫に効くハーブを徹底紹介。梅雨から夏に向けて、自然派の虫除け生活を始めてみませんか？

【1】日本の春～夏にかけて出没する主な虫一覧

虫の名前	特徴	出没時期	人への影響
蚊	湿気と高温を好む。水たまりなどに産卵。	5月〜9月	刺されるとかゆみ・感染症（デング熱など）の媒介。
ハエ	生ゴミや腐敗物に集まり、食品汚染の原因に。	通年（特に夏）	食中毒の原因になることも。
ゴキブリ	暗く湿った場所に潜む。非常に繁殖力が高い。	4月〜10月	衛生害虫。アレルギーや感染症の媒介も。
ダニ	布団やカーペットに生息。高温多湿で繁殖。	通年（特に梅雨〜夏）	アレルギー・皮膚炎の原因。
アリ	糖分や食べ物に集まる。家屋に侵入。	4月〜10月	大量発生で不快。種類によっては刺される。
ノミ	ペットを媒介に人間にも被害。高温多湿で繁殖。	5月〜9月	吸血によるかゆみや感染症リスク。
クモ	虫を捕食する益虫だが、不快害虫扱いされがち。	通年	基本無害だが見た目が嫌われやすい。

【2】一般的な虫除けに効く薬草一覧表

薬草名	対象虫	使用方法	備考・国別の使われ方
シトロネラ（Citronella）	蚊、ハエ	精油でディフューザー・スプレー・キャンドル	タイ・インドネシアで多用。植木鉢でも効果あり。
レモングラス	蚊、アリ、ノミ	生葉・精油スプレー	東南アジアで人気。庭植え可。
ラベンダー	蚊、ダニ、蛾	精油、乾燥ポプリ、植木	欧州ではクローゼットに乾燥ラベンダーを。
ミント（ペパーミント）	アリ、蚊、クモ、ゴキブリ	精油、スプレー、生葉	米国ではゴキブリ忌避効果ありと報告。
タイム	蚊、ハエ	精油・植栽	地中海沿岸で古来から利用。
ローズマリー	蚊、ノミ	焼く、精油、植木	焚くことで煙の虫除け効果。BBQ時にも◎。
バジル	ハエ、蚊	生葉を置く、植木鉢	イタリア・インドで庭に植える習慣あり。
クローブ	ハエ、蚊、ゴキブリ	精油、ポマンダー	インドでは殺菌・虫除けに利用。
ユーカリ（特にレモンユーカリ）	蚊、ダニ、ハエ	精油、スプレー	WHO推奨の虫除け成分（PMD含有）
タンジー（ヨモギの仲間）	蛾、アリ、ノミ	乾燥葉、植栽	北欧での衣類虫除けに活用。毒性に注意。

<2-1> 植物を置くだけで効果ある？

方法	効果の目安	備考
生の植物を置くだけ	△ 弱め	空間に香りが広がりにくい。鉢植えの場合、虫除けよりは環境改善効果。
精油（エッセンシャルオイル）	◎ 強力	スプレーやディフューザーで拡散が必要。持続性に注意。
焚く・煙で使用	◎ 効果強いが短時間	BBQやキャンプなど屋外向け。
乾燥ハーブ（ポプリなど）	○ 中程度	密閉空間や狭い場所で有効。定期的な交換が必要。

<2-2>「生葉・植木・植栽」の違い

用語	説明	向いている使い方
生葉（なまば）	収穫したばかりの葉。手でちぎって使うことが多い。	一時的な香り付け・擦り付け・室内に一輪挿し。
植木（鉢植え）	鉢で育てている植物。持ち運びや室内管理に便利。	ベランダ・室内・キッチンハーブ。虫除け＆観賞用。
植栽	地植えや庭で育てている状態。大きく育ちやすい。	庭や玄関周り、虫の侵入経路に設置。外構向き。

【3】虫ごとの薬草分類表

🦟<3-1> 蚊に効く薬草

薬草名	使用法	注意点
シトロネラ	鉢植え、精油キャンドル	生葉は効果が薄く、精油の方が強力。
レモングラス	鉢植え・精油スプレー	精油は希釈して使用（肌刺激あり）
ラベンダー	精油・ポプリ・鉢植え	日当たりと風通しが必要。
タイム	焚く、スプレー	虫除け以外に料理にも使える。
ローズマリー	BBQ時に焚く、鉢植え	煙が蚊を遠ざける。

🪳 <3-2>ゴキブリに効く薬草

薬草名	使用法	注意点
ペパーミント	精油をコットンボールに含ませて設置	濃度に注意。直接吸引を避ける。
クローブ	乾燥させたものをキッチン周辺に配置	ゴキブリは匂いを嫌うが人によっては強すぎる。
ローレル（月桂樹）	乾燥葉を棚や流し下に設置	海外では防虫ハーブとして常用。

📌（3-2-1）ペパーミントは、何故注意が必要なの？

ペパーミント精油（エッセンシャルオイル）には、強力なメントール成分が含まれており、高濃度で使用すると刺激が強すぎるため注意が必要です。以下のリスクがあります：

◎刺激が強い点

• 粘膜への刺激：鼻や喉に刺激を与え、咳やくしゃみ、喉の違和感を引き起こすことがあります。
• 皮膚トラブル：直接皮膚につけると、赤みやかぶれが発生する可能性があります。

◎特に注意が必要なケース

• 小児（特に2歳未満）：呼吸抑制のリスクがあり、使用が禁止されています。

安全な使用方法 ペパーミント精油を使用する際は 濃度1%以下 に希釈し、ディフューザーで拡散したり、水で薄めたスプレーとして利用するのが安全です。

🐜<3-3> アリに効く薬草

薬草名	使用法	注意点
ペパーミント	スプレーまたは植木	侵入経路に直接散布。
タンジー	乾燥葉をまく	毒性あり、ペットや子供の手の届かない場所で使用。
レモングラス	スプレー	濃度調整が必要。

🕷 <3-4>クモに効く薬草

薬草名	使用法	注意点
ペパーミント	コーナーにスプレーまたは綿に染み込ませ設置	定期的な再設置が必要。
ラベンダー	クローゼットや棚にポプリを置く	香りの持続に注意。
ユーカリ	精油スプレー	冷暗所で保管して劣化を防ぐ。

🪰 <3-5>ハエに効く薬草

薬草名	使用法	注意点
バジル	窓辺に植木鉢	水切れに注意。
クローブ	レモンに挿して台所に置く（自然のポマンダー）	2〜3日で取り替え推奨。
タイム	植木鉢または乾燥葉	他のハーブとの併用可。

<3-6> ノミ・ダニに効く薬草

薬草名	使用法	注意点
ラベンダー	寝具の下にポプリ・精油スプレー	ダニ忌避に効果あり。
ローズマリー	ペットの寝具周辺に乾燥葉を散布	安全性が高くペットにも◎。
ユーカリ	精油を薄めてスプレー	強すぎるとペットには不向き。

【4】自作ハーブスプレー

<4-1>精油スプレー

材料	分量（50ml分）
無水エタノール	5ml（精油を溶かす用）
精油（虫除け系）	10滴（合計で）→約1%濃度
精製水	45ml
容器	スプレーボトル（遮光推奨）

※肌に使う場合は0.5〜1%濃度。子供や高齢者には0.25〜0.5%推奨。

<4-2>生葉ハーブスプレー

精油がなくても、ハーブティーや芳香蒸留水のような発想で、生葉からハーブスプレーを作ることができます。香りの持続性は弱めですが、生い茂るハーブの有効活用としておすすめです。

材料	分量
好みの生葉（ミント・レモングラスなど）	一握り（15〜20g）
熱湯	100〜150ml
酢またはアルコール（防腐のため）	小さじ1（オプション）

📌作り方：

1. ハーブを細かくちぎって耐熱容器に入れる。
2. 熱湯を注ぎ、蓋をして15分蒸らす。
3. 冷ましてから濾し、スプレーボトルへ移す。
4. 冷蔵保存し、2〜3日以内に使い切る。

<5-1>ミント系は多種あるのに、なぜペパーミントだけが選ばれるのか？

「ミント全般」にはさまざまな種類がありますが、特定の効能を求める場合にはペパーミントがよく選ばれます。

ペパーミント（Mentha x piperita）

• メントール含有量が約40％と非常に高い。
• 強力な殺菌・忌避作用を持つ。

他のミント類（レモンバーム・スペアミントなど）

• 爽やかな香りを持つが、メントール含有量は少ない。
• 主成分がシトラール・ゲラニオールなどで、虫除け効果は穏やか。

そのため、虫除けとしての明確な効果を期待する場合は、メントール系のペパーミントや和製ミント（ハッカ油など）が適しています。

<5-2>乾燥葉やポプリはなぜ生葉より効果があるのか？

乾燥葉やポプリが生葉よりも強い効果を持つ理由は以下の2点です。

1. 揮発成分の濃縮 乾燥することで水分が抜け、精油成分（芳香分子）が凝縮されるため、生葉よりも香りが強くなる。
2. 表面積の拡大による持続性向上 細かく砕いたり揉まれた乾燥葉は空気に触れる面積が大きくなるため、香りが拡散しやすく、持続時間も長くなる。

※ただし、時間が経つと揮発するため、ポプリや乾燥ハーブは2〜3週間ごとに交換するか、精油で補強すると効果が持続します。

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■種から育てて薬草・ハーブを活用！

• ＃1：ツワブキ（石蕗）
• ＃2：カモミール
• ＃3：ペパーミント
• ＃4：マリーゴールド
• ＃5：タイム
• #6：ラベンダー
• #7：ローズマリー
• ＃8：レモングラス

※参考1：薬草療法・ハーブ療法について

※参考2：民間療法とは？

※参考3：梅雨から夏を快適に！虫を遠ざける世界の薬草